Kako prevazići strah od neuspeha?
Svako od nas u nekom trenutku oseti strah od neuspeha. Šta ako ne položim ispit, promašim priliku za odlučujući poen, ostavim loš utisak na razgovoru za posao, sapletem se u toku prezentacije ili me odbije ona devojka/momak kome sam jedva skupio/la hrabrost da priđem?
Tomas Edison je jednom rekao kada su ga pitali za njegove izume „Ja nikada nisam bio neuspešan, jednostavno sam našao mnogo načina na koji ne mogu da napravim sijalicu“. Nažalost, nismo svi mi stvoreni da izmislimo sijalicu, jer za takav izum potrebno je tako mnogo pokušaja i grešaka. Ali učenje nečega novog dolazi u paketu sa greškama ili trenutnim neuspesima i to skoro da može biti garantovano, a nekad čak i naučimo više iz naših grešaka nego što možemo naučiti iz naših uspeha. I zato, zašto mi kao ljudi više brinemo o neuspehu i kako možemo prevazići taj strah?
Niko od nas ne voli neuspeh, i to je sasvim prirodno, ali strah od neuspeha je problem, pogotovo ukoliko nas sprečava da čak i pokušamo. Strah od neuspeha se drugačije zove
aticifobija, i sam osećaj može biti toliko opterećujući da nas može sprečavati da normalno živimo.
Strah od neuspeha je jedinstven za svakog pojedinca na ovoj planeti ali neki od sledećih primera mogu vam pomoći da otkrijete da li se i kod vas radi o ovakvom problemu.
- U prošlosti ste imali iskustvo u kom ste bili neuspešni u javnosti i osećali ste se posramljeno zbog toga što se dogodilo
- Bili ste ismevani od strane vršnjaka, kolega ili osobe od autoriteta i niste osećali podršku kada ste u nečemu pogrešili
- Imate veoma nizak nivo samovrednovanja, samopouzdanja i samopoštovanja
- Postavljate sebi neostvarivo visoke ciljeve i ne uspevate da ih ostvarite (jer niko i ne može to da ostvari)
- Sami sebe sabotirate (dozvoljavate ometačima ili izgovorima da stanu na put onome što želite da uradite) ili doživljavate mentalne blokade kada pokušate da krenete napred
- Primećujete da postajete veoma anksiozni ukoliko pokušate da uradite nešto što do sada niste radili
Prevazilaženje straha od neuspeha
1. Postavite ciljeve koji su merljivi i podelite ih u manje, jednostavnije korake. To je mnogo lakše nego da krenete pravo ka konačnom cilju.
2. Razmislite o svim mogućim ishodima onoga što želite da uradite umesto da razmišljate samo o negativnim ishodima. Izbalansirajte rizik i nagradu i mislite o benefitima onoga što želite da uradite.
3. Identifikujte šta je to tačno čega se plašite ukoliko budete neuspešni – da li se plašite sramote ili da ćete biti ismejani? Ili se plašite da nećete uspeti i da će to dovesti do toga da uznemirite nekog drugog. (osobu koju volite ili možda nadređene na poslu)
4. Budite realistični kada je u pitanju neuspeh. Šta je najgore što se može desiti? I napravite plan u slučaju najgoreg mogućeg ishoda i nakon toga kada budete imali spreman plan fokusirajte se u potpunosti na pozitivne aspekte toga što radite.
5. Posmatrajte sve elemente situacije koje vi mođete kontrolisati i učinite da svi oni rade u vašu korist koliko god da je to moguće.
6. Izbegavajte da razmišljate po principu crno-belo, jer ništa nije baš kompletno crno ili belo. Prihvatite tu nijansu sive i prihvatite napredak i krećite se u pravom smeru.
7. Shvatite da je savršenstvo nešto čemu treba težiti – ali samo savršenstvo je skoro nemoguće dostići u potpunosti.
8. Prihvatite i pozitivne strane neuspeha (DA i to postoji)
9. Svaki put kada se i dogodi da u nečemu ne budete uspešni pokušajte da naučite nešto novo iz tog neuspeha i iskoristite to znanje za sledeći put (vraćamo se na Edisona)
10. Shvatite da vi testirate vaše strahove i budite ponosni na sebe jer pomerate vaše granice umesto da jednostavno igrate na sigurno. Ovo će pomoći da povećate vaše samopouzdanje, samovrednovanje i samopoštovanje, kao i generalno da poboljšate vaš život.
11. Neka vam poznati budu inspiracija. Posmatrajte ih i videćete da i oni doživljavaju neuspehe isto kao i vi, možda čak i više od vas.
Ali oni ne odustaju i ne prestaju da pokušavaju. Možete pronaći i vaše lične primere ali evo nekoliko sa kojima možete početi…
· Majkl Džordan nije prošao kvalifikacije za njegov srednjoškolski tim (hteli su nekog visokog)
· J.K. Roulin je pokušala da objavi knjigu kod 12 različitih izdavačkih kuća pre nego što je uspela da nađe izdavačku kuću koja će objaviti njene Hari Poter knjige
· Na izveštaju iz osnovne škole Albertu Ajnštajnu je pisalo „Nikada neće biti uspešan ni u čemu“.
Strah od neuspeha nas ponekad zadržava, ali siguran sam da VI možete ostvariti neke veoma sjajne stvari ukoliko ste spremni da počnete. I zato, pratite savete sa liste iznad i budite osoba kakva želite da budete.
*Ukoliko vam koraci iznad ne pomognu da stvari budu bolje možda je potrebno raditi na stvarima u vašoj podsvesti koje su vezane za strah od neuspeha. Ponekad je to anksioznost, depresija ili neki drugi faktor koji može doprinositi vašem strahu od neuspeha, i zato posetite vašeg doktora ili se javite u formi ispod i zakažite vašu seansu još danas.
Miloš Bates
C.Ht.
Hypnos Academy
